Pourquoi devriez-vous passer en mode de vie cétogène ?

C’est à vrai dire la question que beaucoup autour de moi se posent.

La plupart des gens sont sceptiques, certains sont de bons sceptiques, et d’autres sont des mauvais sceptiques.

Le bon sceptique se pose des questions mais est ouvert à la discussion et à la découverte, et est prêt, s’il les faits sont avérés, à admettre que son scepticisme était infondé. Le mauvais sceptique lui, est convaincu qu’il a raison, et quoi qu’on lui dise, qu’on lui démontre, il restera fermé sur la possibilité qu’il puisse découvrir de nouvelles choses, une nouvelle expérience, bénéfique pour lui…

Et êtes-vous bon au mauvais sceptique ? Si vous êtes mauvais sceptique, je sais que vous ne lirez pas la phrase d’après, et si vous êtes là sur mon article, c’est un miracle ! Alors, vous, le bon sceptique qui me lisez, concentrez-vous, il y a de la lecture .

Quelles sont donc les raisons de passer en mode cétogène, aussi appelé Keto ?

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Manger du bon gras pour brûler des graisses !

Véridique ! Le mode de vie cétogène démantèle tous les mensonges sur les régimes faibles en matières grasses. Avec Keto, le but est de manger des aliments à forte teneur en matières grasses, ce qui en réalité aide votre corps à brûler plus de graisse !

Lorsque vous consommez les calories issues de matières grasses pendant une longue période, votre corps s’y adapte et utilise alors le gras (au lieu des glucides) en guise d’énergie ; c’est ce qu’on appelle l’état naturel de cétose !

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KETO, C’EST QUOI ?

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Pourquoi il est si bon de rester dans notre zone de confort ?

Bien dans nos bottes, bien dans nos souliers d’acier, esclave de nos habitudes, refaire tous les jours le même chemin, éviter les passions révélatrices, garder toujours le même cap… bref, vous l’avez compris, nombreuses sont les façons de parler de cette fameuse zone de confort.

Mais qu’est ce qu’exactement cet endroit où l’on se sent si bien ?

La zone de confort n’est pas très difficile à cerner, mais la plupart de la population en ignore même son existence. Tellement bien installés dedans, peu de monde se pose la question de savoir s’il y a quelque chose en dehors de ce qu’ils vivent au quotidien. En fait, si, ils ont bien une petite idée de ce qu’il pourrait y avoir de l’autre côté, mais ils en sont tellement effrayés, qu’ils n’osent pas y songer, car rien qu’à l’idée d’y penser, ils vivent un sentiment d’extrême insatisfaction. Nous allons détailler cela juste après.

Tout ce dont nous avons l’habitude et que nous faisons avec tellement de facilité, représente la zone de confort. Parce que nous savons le faire sans nous poser de questions, à savoir s’il on fait bien ou mal, elle est la routine quotidienne. Bref cette zone particulière du confort est connue pour être d’une facilité déconcertante mais ô combien loin des plaisirs de la vie et du développement de Soi.

Cette zone de confort, est en fait, si on l’analyse de plus près, une zone bien plus proche de l’inconfort que du confort. Elle est l’endroit unique où l’on peut être amené à se sentir insatisfait de soi. En restant dans cette zone de confort, on s’éloigne des vrais plaisirs de se réaliser, du plaisir de se rencontrer tel que l’on est vraiment, le Soi qui ose, le Soi qui vit et qui surmonte ses peurs. La zone en dehors du confort est synonyme de peurs, de craintes, et d’obstacles à priori insurmontables.

Pour ceux qui en sortent régulièrement de leur zone de confort, ou qui l’agrandissent selon d’où on se place,  elle se représente par la routine, le train-train, les habitudes redondantes, dont tout le monde s’en plaint, mais dont seul un très faible pourcentage fait l’effort d’en sortir. On y est si “bien” qu’on ne pense pas à nous aventurer ailleurs… alors que c’est si enrichissant d’en sortir !

Pourquoi avons-nous peur si de nous aventurer à distance de nos habitudes ?

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La respiration, le couteau Suisse du bien-être.

Il est une fonction vitale que nous avons l’habitude de laisser fonctionner en mode “pilote automatique” et qui s’avère, lorsque l’on prend soin de l’utiliser, être un allié de taille en de multiples circonstances. Il s’agit là de la respiration, qui, vous allez le voir, sera un vrai couteau Suisse de bien-être au quotidien.

Nous avons tellement l’habitude de lui laisser faire son travail, de ne pas s’en occuper, que l’on oublie son pouvoir immense et même parfois hallucinant dans certaines situations.

Vous allez découvrir que, n’importe qui peut, en peu de temps, maitriser les diverses capacités liées à la respiration, et les quelques petits exercices de mise en pratique de cet article vont vous le prouver.

La plupart des gens respirent mal, pas complètement, à moitié… et pourtant cette respiration est la clé de bien des soucis.

Respiration, ressource méditative.

La respiration est, dans le cadre de la méditation, la ressource essentielle.

C’est elle qui lance et qui installe un état méditatif.

Lors d’une séance de méditation, qu’elle soit méditation superficielle ou méditation profonde, la respiration est et restera l’outil n°1 de la mise en place de la méditation.

C’est en effet elle qui permet de s’enfoncer dans un état second.

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Faire du sport, ses bienfaits, et pourquoi vous y mettre ?

On entend partout parler de sport…

On parle de sport à la télévision, on en parle à la radio, on en parle au boulot, on en parle, on en parle, on en parle…

Mais quand est-ce qu’on le fait ?

Faire du sport, à quoi ça sert ?

Vous avez déjà très certainement entendu parler des bienfaits de l’exercice physique.

Nous avons tous une amie, un collègue qui fait du sport régulièrement et qui se sent bien.

Nous avons tous déjà lu un article ou vu un documentaire autour des bienfaits de la dépense physique, plus communément appelé “Sport”.

Ce fameux mot “sport” vient du vieux français “desport” qui signifie “divertissement, plaisir physique et de l’esprit, amusement”.

Wouah ! Beaucoup sont pourtant très loin de penser à l’amusement quand ils pensent “sport” !

Malgré une société qui essaye de nous faire bouger – même si à mon humble avis elle s’y prend très mal, ou bien veut nous faire croire qu’elle aimerait qu’on se bouge – encore trop nombreux sont ceux pour qui le terme “sport” file des frissons et répugne.

Pourquoi faire du sport fais peur ?

Cela fait frissonner d’effroi pour de nombreuses raisons, et en voici quelques une.

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L’activité sportive: entre motivation et péripéties !

Je suis sûr que parmi vous, se reconnaîtront ceux qui souvent ont tenté de se mettre au sport, qui en ont fait deux semaines, puis se sont arrêtés, ou bien 2 mois…. mais… même fin désespérante.

Je vais vous donner un de mes petits trucs pour ne pas vous décourager et finalement, continuer… ce que je fais depuis maintenant 5 bonnes années.
J’ai été parmi ceux qui se sont inscrits à la salle, qui y sont aller à fond pendant trois semaines, puis une fois tous les deux jours, puis une fois par semaine, une fois par mois… puis plus du tout, avec un abonnement payé pour un an… que d’argent jeté par les fenêtres.
Alors mon premier conseil, ne vous inscrivez plus à la salle de sport. Bien sûr je plaisante, continuez à donnez généreusement.

Je suis passé aussi par la case “je vais me motiver à aller courir”.

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Inspirée par les fameux Tenders de chez KFC, que beaucoup aiment, nous avons décidé de revisiter cette recette de Crunchies de poulet Keto et d’en faire une version plus saine, et bien plus goûteuse.

Une recette simple et rapide qui permettra à chacun d’apporter à sa diète cétogène de la gourmandise et du plaisir tout en étant équilibrée.

Pour ce faire, nous utilisons les ingrédients suivants:

J’ai opté pour des cacahuètes peu riches en glucides (Ben&Nuts délicatement salées), rincées pour en enlever le surplus de sel.

Mixer les cacahuètes pour en faire de la chapelure.

Dans un bol, casser 2 œufs et les battre à la fourchette.

Faire fondre l’huile de coco dans une poêle chaude.

Baigner une à une les aiguillettes de poulet dans les œufs battus.

Transférer ensuite les aiguillettes dans la chapelure de cacahuètes.

Il est possible, afin de donner un gout particulier à la recette, d’y ajouter du curry, du curcuma, ou toute autre épice.

Faire frire chacun des morceaux de poulets dans la poêle.

Laisser dorer la croûte et disposer sur une assiette.

Déguster avec un ratatouille par exemple.

N’hésitez pas à laisser un commentaire en bas de page, donnez-nous vos avis et vos envies pour les prochaines recettes.

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