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Manger du bon gras pour brûler des graisses !

Véridique ! Le mode de vie cétogène démantèle tous les mensonges sur les régimes faibles en matières grasses. Avec Keto, le but est de manger des aliments à forte teneur en matières grasses, ce qui en réalité aide votre corps à brûler plus de graisse !

Lorsque vous consommez les calories issues de matières grasses pendant une longue période, votre corps s’y adapte et utilise alors le gras (au lieu des glucides) en guise d’énergie ; c’est ce qu’on appelle l’état naturel de cétose !

 

cuisiner ensemble

Débloquez immédiatement votre potentiel brûle-graisse

Mangez vos aliments préférés, soyez en meilleure santé et boostez votre mode de vie brûle-graisse grâce à notre système de soutien constant :

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· Astuces au quotidien

· Idées de repas simples et délicieux

· Listes d’aliments parfaits pour le régime cétogène

Découvrez ce qu’est le régime cétogène, pourquoi et comment il peut vous aider dès maintenant !
KETO, C’EST QUOI ?

Ce mot clé que tout le monde utilise de nos jours, « keto » est en fait l’abréviation anglaise du mot signifiant « cétose », notre système corporel de brûlure de graisse créant de l’énergie ! Vous allez bientôt vous rendre compte qu’en utilisant le gras comme source de carburant principal, votre corps va se mettre en mode ultra-performant !

KETO MET FIN AU MYTHE SELON LEQUEL LES RÉGIMES À FAIBLE TENEUR EN MATIÈRES GRASSES SONT PLUS SAINS.

C’est tout simplement faux ! Les régimes faibles en graisses sont généralement plus riches en sucre et en glucides, ce qui est mauvais pour votre santé ! La vérité, c’est que trop de sucre et de glucides peuvent être à l’origine de très nombreuses maladies et sont la cause de surpoids, de maladies et de fatigue, partout dans le monde.

Si vous supprimez les glucides et le sucre de votre alimentation et que vous mangez davantage de matières grasses saines (comme celles contenues dans les avocats ou les olives), votre corps en bénéficiera de façon incroyable.

LE MODE DE VIE CÉTOGÈNE REPOSE SUR CETTE VÉRITÉ

À PROPOS DES MATIÈRES GRASSES ET DES GLUCIDES : POUR VOUS AIDER À LIBÉRER VOTRE POTENTIEL NATUREL POUR BRÛLER LES GRAISSES !

« Keto » vient du mot « cétose », le processus naturel du corps consistant à transformer les graisses en énergie. Lors de la cétose, le corps change de source d’énergie. Au lieu de brûler des glucides, qui sont alors convertis en glucose, il se met à brûler des matières grasses, qui sont converties en cétones !

Le glucose brûle vite et produit ce pic de glycémie si redouté. Les cétones sont traitées par les cellules de façon beaucoup plus régulière, produisant ainsi une énergie constante sans chute brutale.

 

glucides et cetones

Les cétones, qu’est-ce que c’est ?

C’EST LA SOURCE D’ÉNERGIE LA PLUS EFFICACE ET LA PLUS PUISSANTE POUR VOTRE CORPS ET VOTRE CERVEAU.

Lorsque le corps décompose les matières grasses en source d’énergie, il produit des cétones, un sous-produit du métabolisme des graisses dans votre foie. Les cétones représentent une source d’énergie plus efficace pour le corps que le glucose.

Les matières grasses sont bonnes pour vous parce qu’elles représentent une source d’énergie et cela, grâce aux cétones!

 

cycle keto

LA MANIÈRE « RAPIDE » DE PRODUIRE DES CÉTONES

LA CÉTOSE PEUT SE PRODUIRE NATURELLEMENT ENTRE LES REPAS ET QUAND VOUS JEÛNEZ.

Par exemple, quand vous vous réveillez le matin, votre corps est en cétose ou près de l’être puisque vous n’avez rien mangé depuis la veille. Vous avez jeûné pendant la nuit ! Continuez de jeûner et votre corps commence à aller puiser dans les réserves de graisse, formant ainsi des cétones. Prolongez ce jeûne et vous prolongez la cétose : votre énergie vient des cétones et vous brûlez des graisses toute la journée !

 

cycle keto 2

CÉTONES : « LE QUATRIÈME MACRONUTRIMENT SECRET

Les glucides, les protéines et les matières grasses sont les trois « macronutriments » que les aliments vous apportent et qui fournissent de l’énergie à votre corps. Mais, il y a aussi les cétones : le macronutriment produit par votre corps ! En transformant les matières grasses des macronutriments, votre corps crée une source d’énergie puissante et de qualité supérieure avec les cétones. Mais, un « macronutriment », qu’est-ce que c’est ? Pourquoi préférer l’énergie cétonique riche en graisse au lieu du glucose riche en glucides ? Voyez la comparaison !

QUELLE EST LA MEILLEURE SOURCE D’ÉNERGIE, LES GLUCIDES OU LES MATIÈRES GRASSES ?

Le corps est comme une voiture de sport extrêmement puissante, plus la qualité de la source d’énergie est élevée, meilleures sont ses performances ! Lors de la cétose, le corps change de source d’énergie. Au lieu de brûler des glucides, qui sont alors convertis en glucose, il se met à brûler des matières grasses, qui sont converties en cétones !

 

keto avantages

Cela ne fait aucun doute ! Les matières grasses sont la source d’énergie de choix, alors optimisez votre potentiel de combustion de celles-ci en intégrant 70 % de matières grasses saines à votre apport quotidien en macronutriments ! Il s’agit de 70 % de votre apport calorique total des trois groupes de macronutriments, pas de 70 % de votre alimentation totale !

 

répartition des macronutriments

MACRONUTRIMENTS :

VOUS EN MANGEZ TROIS, VOUS EN FABRIQUEZ UN !

Les macronutriments sont les aliments et les nutriments dont vous avez besoin en grande quantité, car ils fournissent l’énergie (l’énergie calorique) dont votre corps a besoin pour fonctionner tous les jours. Les glucides, les protéines et les matières grasses sont vos trois macronutriments alimentaires. Lorsque 70 % de vos calories proviennent de macronutriments de matières grasses saines et seulement 10 % de glucides, vous avez gravi un échelon supérieur

la source d’énergie de votre corps, du glucose riche en glucides aux cétones riches en matières grasses ! Les cétones sont des macronutriments fabriqués par votre corps ! Elles sont formées à partir du métabolisme par votre corps d’un autre macronutriment, les matières grasses. Les cétones fournissent une puissante source d’énergie de qualité supérieure pour dynamiser votre corps et votre cerveau. Elles constituent un macronutriment important à part entière.

 

macronutriments

NE COMPTEZ PLUS VOS CALORIES : ACCUMULEZ DES MACRONUTRIMENTS

C’EST POUR CELA QUE KETO N’EST PAS UN RÉGIME !

Il ne s’agit pas de compter les calories. Vivre à la Keto commence par la préparation de repas complets et sains avec les bons pourcentages caloriques de ces macronutriments de base. Ces pourcentages et portions représentent des moyennes. Chaque consommation de macronutriments dépend de la personne. C’est VOTRE parcours Keto !

 

Vous découvrirez dans les prochains articles autour du Keto de nombreuses infos, qui sont une mine d’informations qui vous changeront la vie !

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Article provenant du site startketotoday